Chi sonoMi chiamo Angela Swidinsky (Swami Lakshyamurti Saraswati) pratico yoga dal 1989. Dal 1993 insegno a allievi principianti, avanzati, donne in gravidanza, bambini, disabili, anziani. Conduco seminari residenziali, approfondimenti, conferenze. Ho studiato la medicina Ayurvedica e sono operatrice ayurvedica. Le lezioni, i seminari, i percorsi individuali sono il frutto dell'integrazione di queste due scienze. L'utilizzo dello yoga e dell'ayurveda mi consente di aiutare le persone a trovare la giusta forma fisica, innalzare il proprio livello energetico, ritrovare concentrazione, sviluppare capacità di rilassamento (eutonia), allentare le tensioni di origine mentale ed emotiva. Mi occupo di formazione insegnanti yoga, TTC Yoga; il piano formativo si rivolge ad allievi, medici, docenti, psicologi, operatori sanitari, coach e counselor desiderosi di approfondire la scienza dello yoga sia per la propria evoluzione sia per arricchirsi professionalmente e modificare l'approccio con pazienti ,clienti, utenti, collaboratori. |
Cos'è lo Yoga
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Definire lo yoga equivale per me a limitarlo, condizionarlo, ridurlo tanto ritengo sia vasto il suo campo di azione e le sue interpretazioni.
Grandi Maestri passati e viventi hanno dato il loro contributo portando raggi luminosi alla comprensione di questa Scienza dell’Uomo. Antico quanto i Veda (risalenti al 2200 a.C.), di epoca in epoca ogni tradizione yogica ha trasmesso, e i Maestri viventi continuano su questa strada, all’uomo le tecniche e i rituali idonei per quell’era o Yuga. Noi oggi pratichiamo gli asana, il pranayama, dharana e dhyana sia secondo la tradizione sia secondo le indicazioni utili allo Yuga (era cosmica) in corso. Questa straordinaria contemporaneità dello yoga, rende una semplice lezione capace di interagire simultaneamente su corpo, mente e spirito necessari per il mantenimento della salute. |
La pratica
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Una sessione di yoga classico ha la durata di 60 min. Troverai gruppi misti con allievi sia principianti che avanzati. Il programma che propongo annualmente ha un tema e una progressione; nonostante ciò è possibile inserire nuovi allievi in qualsiasi momento dell’anno. Durante la lezione verrai condotto nella pratica di posizioni (con modalità dinamica e/o statica), rilassamento, tecniche di respiro, meditazione fino alla "condizione YOGA" ovvero all'unione di corpo-mente dove lo stato di consapevolezza è il filo conduttore. I benefici della pratica yogica riguardano la rieducazione muscolare e articolare, il miglioramento delle principali funzioni corporee quali digerenti, respiratorie e metaboliche. Si registrano anche benefici sul sistema nervoso ed endocrino con ricadute sul sistema immunitario. Vengono stabilizzate e incrementate le funzioni cerebrali , e la mente diviene calma e riflessiva abbandonando gli stati di "non lucidita'" e confusione che stancano l'individuo. Ai praticanti suggerisco l’utilizzo di abiti comodi, caldi, calzettoni e di avere con sé un telo e/o una copertina da stendere sul tappetino (tappetini e cuscini vengono forniti dal Circolo Soham). Vi aspetto a lezione, sarà un piacere lavorare insieme! |